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腰痛 帝塚山
（ゆるみ腰の治し方）
「ゆるみ腰」というのは、片方または左右両側の仙腸関節が、
まるでネジがゆるむように関節がゆるみ、
腰のキレが悪くなり不安定になった状態です。
悪化するとゆるんだ骨盤が開く「ひらき腰」となります。
今回は、「ひらき腰」の治療風景を対話方式で示します。
Ｎさんは３９歳の男性。
ここ数年で１０kgも太ったので半年前からできるだけ歩く量を増やし、
さらに、４ヶ月前からジョギングを始め、減量も順調に進んでいたが、
体調が良かったので初の１３km走破後、腰に違和感を訴え来院。
〈解説〉
３０代以上の市民ランナーによくあるケース。
無理なペースあるいは距離を伸ばした際におこす腰痛。
じつは、ほとんどが「ひらき腰」を起こしている。
Ｎさん「その日は、調子が良く、いつもの１０kmで余裕があったのです。」
「それで、いけるところまで行こうと思い、走ってたんですが、
１２kmを超えたぐらいから右脚に違和感が出たんですわ。」
わたし「ランニング以前には、そんな症状はなかったのですか？」
Ｎさん「ぜんぜん、なかったんですわ。ちょっとやりすぎたかな・・」
わたし「自分の限界を把握するのは悪いことではありませんよね。」
「ただし、やりすぎるとこんな症状を引き起こすのですよ。」
〈１０種類以上の徒手検査を行う－５分程度－〉
Ｎさん「先生、走ると痛いんですが、いったいどうなっていますの？」
わたし 診察台の横に立っている人体の骨模型の骨盤部分を指さしながら、
「ここ、骨盤の右仙腸関節が、横（外）方向に開いてるんです。」
Ｎさん「なんで、走っただけで、そんなことになるんですか？。」
わたし「これって「ひらき腰」といって、
ランナーにはよくある傷害なんですよ。」
「なぜ起こすのかいうと、走っているときの骨盤は、
機関車の車輪のようにリズミカルに動いているんですが、
無理なペースや距離などで、脚に疲労が溜まってくると、
弱い方の脚を引きずるようなフォームになってくるんです。」
「そのまま無理して走っていると、引きずっている側の股関節が
ゆるみ、つづいて骨盤にも引き裂かれるような力がかかり、
頑張りすぎた結果、骨盤が開き「ひらき腰」になるのです。」
「おまけに、Ｎさんのように腰痛まで出てくるんですよ」
Ｎさん「治りますか。」
わたし「保険治療＋骨盤の整復術を行えば大丈夫です。ご安心下さい。」
〈まず、こころとからだの緊張をほぐすために、
腰を中心に低周波治療を行い、
詳細な症状をメモリーするためにマッサージを行った後、
整復治療ベッドに移動する。〉
Ｎさん「先生、痛いこと、するんとちがいますか？」
わたし「横から振動を加え、関節をピッチリと合わせるだけ。
全く痛みはありません。ボキボキしたりしませんからご安心下さい。」
〈２分ほどで「ひらき腰」の整復術は終了する。その後、
数種類の検査をして、ひらき腰が治っていることを確認する。〉
わたし「座ってみて下さい。どうですか。」
Ｎさん「右側のつっ張りもとれて楽になりましたわ。」
わたし「まだ安心するのは早いですよ。
ひらき腰は、骨盤が安定するまでに３日ぐらいかかります。」
「３日間は、ランニングや体をひねる動作は禁物です。」
Ｎさん「わかりました。助かりました。」
〈２日後に再来院、保険治療のみで終了〉
わたし「痛みは、いかがですか。」
Ｎさん「ほとんど感じませんが、少し腰が重い感じがします。」
わたし「関節が安定するのに3日かかりますのでまもなく良くなります。」
〈治療終了、以後は定期的な体のメンテナンスのために来院〉
腰痛 堺市
（骨盤がゆるむタイプの腰痛）「ゆるみ腰」
「ゆるみ腰」って一体どんな状態なのでしょうか。
すべての「ゆるみ腰」の人に共通しているのは、
歩行不足（運動不足とイコールではない）があることです。
それでは、気になる「ゆるみ腰」の症状について、
もう少し突っ込んでみることにしましょう。
たとえば、朝起きあがるときに腰の下の方が重い、
だるくて動きにくいが、
なぜかしばらく動いているとスムーズになる。
初期にはこんな症状が出ます。
４０歳以上で運動不足のあなたは、
「私のことかしら」と、ドキッとしませんでしたか。
じつは日常、治療現場の中で一番多くみかける、
腰痛のタイプが「ゆるみ腰」なのです。
たとえば、台所で立っているとき、
どちらかに体重が偏っていないでしょうか？
たとえば、ホームで電車を待っているとき、
左右のどちらかに、体重がかかるクセはありませんか？
無意識のうちに、どちらかに偏っている場合が多いのです。
それが長期間つづくようになると、
体重が乗っていない側に障害が出ます。
こうして「ゆるみ腰」になるのです。
家の中にいてほとんど外出しない方や病後や産後の方などは、
両方の仙腸関節とも「ゆるみ腰」になっていることも少なくありません。
左右どちらにも、圧倒的に体重が乗っている時間が少ないからです。
この状態が続けば、間違いなく腰痛症になっていきます。
腰痛 阿倍野区
（腰痛の種類 後半）by kenkokagaku
（６）尾骨の障害
尾骨の障害は尾骨の打撲が原因。
これも病院では無視されやすいので注意。
もっと詳しく
（７）夏型の腰痛－季節性の腰痛－
夏型腰痛はクーラーによる冷えや、
内外の温度差による自律神経の疲れが原因。
腰背中が硬くなるタイプと、むくんで膨張するタイプの２つある。
詳しくは
解消法は
（８）椎間板ヘルニアの腰痛
急性の椎間板ヘルニアと慢性のヘルニアは全く違うもの。
慢性のヘルニアの正体は、ほとんどが「かみ込み腰」だ。
治し方など詳しくは
（９）内臓関連の腰痛
内臓の異常が腰背痛や凝りという信号で現れる場合がある。
詳しくは
（１０）筋・筋膜性の腰痛
筋・筋膜性の腰痛は腰の肉離れと考えると理解しやすい。
痛めた筋肉を動かすと痛むが治りも早い。
詳しくは
（１１）皮膚の硬さが生む腰痛
中年以降、ダイナミックな動きが少ない腰の皮膚は硬くなりやすく
それが原因で腰痛を引き起こすことも多い。
詳しくは
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